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运动秘籍,让胸大的更集中

运动是一种很不错上也很自然健康的方式,正确的胸部运动可以激发乳房组织成长,促进乳房第二次发育。所以平胸的妹子只要你们能够掌握这几个运动的方法。就能拥有丰盈的胸部。

运动的时间

经期后11至13天是的时期,在这3天进行美胸效果会加倍哦,如果再在洗澡时或洗澡后进行按摩美胸效果会更好。2、早晨起床的时候也可以适当的按摩一下胸部,或者是做一些运动,效果也是不错的哦。3、每天晚上睡前做按摩的效果是的,每天晚上临睡前按摩1次,取适量丽贝丽涂抹在乳房周围再开始按摩,不仅可以提升乳房曲线,还看要让乳房肌肤更细致。

1、拜拜式

抬头挺胸,伸直背部肌肉,双手合十于胸前,手掌互推,尽量将手肘撑开,双肩不要摆动,同时手心用力相互推压,大约推压十秒左右。

2、双手伸直延伸

双脚打开与肩同宽,将手臂向左右两侧伸直,手掌朝外,两边的手臂慢慢向前画圈30次,再向后画圈30次,做完后再轻拍手臂。

3、壁式伏地挺身

手掌贴紧墙壁,手肘朝外,扶着墙壁做伏地挺身,一次约12-15下左右。

4、健胸运动

两手持哑铃放在身体左右两侧,双手垂直把哑铃移动到胸前,再慢慢打开,动作约做10次。

5、提包包也能美胸

平常提包包也会影响到胸部的成长和发育,走路时,将提包包那一只手臂微弯,自然放松肩膀,会感觉胸部肌肉出力,这个动作能紧实乳房肌肉,预防胸部变型。

一句话总结女性:身前波涛汹涌才能万种风情。

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