物理方法无化学污染，适合家庭优先操作，核心是 “隔离 + 清理 + 高温杀灭”：

隔离床品与衣物：

所有床上用品（床单、被套、枕套、床垫保护套）、窗帘、贴身衣物，立即用 密封袋装好（避免搬运时臭虫扩散），直接送洗衣机用 60℃以上热水清洗 + 烘干（至少 30 分钟），或用沸水烫煮 10 分钟（耐高温面料）；

无法清洗的大件（床垫、沙发）：用 专用防臭虫密封套 包裹，密封 6-12 个月（臭虫生命周期约 1 年，无食物会饿死），期间定期检查密封套是否破损。

彻底吸尘（不留死角）：

用吸尘器（配细毛刷吸头）仔细清理床垫、床架、床头柜、踢脚线、缝隙处，重点吸螺丝孔、褶皱、毛发堆积处（臭虫易藏在其中）；

吸尘后，立即将吸尘器尘袋 / 尘杯 密封丢弃（不要在室内倒灰，避免臭虫逃逸），并清洗吸尘器吸头。

手动清理缝隙虫卵：

用细针、牙签或旧牙刷，刮擦床架、家具缝隙、踢脚线缝隙，将虫卵和成虫挑出，用纸巾包裹后密封丢弃；

刮擦后用酒精棉片擦拭缝隙，辅助杀灭残留虫卵。