儿科浙江省体育医院骨龄研究中心主任，原体育医院副院长，运动员体检科主任，骨龄测评专家。长期从事青少年运动员生长发育规律研究和科学选材。1985年5月参加全国首届骨龄学习班获得骨龄鉴定A级资格证。骨龄评估和身高准确预测方面，经过长期的纵向跟踪总结，结合当前中国儿童的生长发育趋势和生长发育异常的变化值修正后作出了TW3余氏修正法，在国内享有一定知名度。将骨龄和遗传学应用于运动员的科学选材中，长期进行运动员生理生化机能监控及研究，为国家队选拔输送了如周苏红、吕林、叶诗文等一大批世界高水平的运动员。任国家体育总局竞赛中心指定的运动员参赛资格审核骨龄专家。

儿童生长发育特需专家门诊：周六上午、周日上午

科学增高体操归纳起来有12个字：热身、行走、跑步、伸拉、垂吊，跳跃

（1）热身：身体保持正直，然后上体前倾，双臂伸直用力向后上方挥动。

（2）行走：大幅度摆臂，有力地向前走。

（3）跑步：先小步跑，同时双手放在肩上，双臂屈肘向前转动;然后快速跑跳25-50米。重复4-6次，每次之间稍事休息。

（4）伸拉：踮起脚后跟，双臂伸直向上伸拉，然后向各方向伸拉。重复6-8次，中间稍事休息。

（5）垂吊：双手紧握单杠，使身体悬空下垂，下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳，然后做引体向上动作。男孩每天可做10~15次。女孩每天可做2~5次。引体向上时呼气，慢慢下降时吸气。练习做完后，要走动走动，使肌肉放松。待手部放松后再用力紧握拳头，将手放于胸前，随后松开手指，接着闻眼、张口、舒展眉头，放松面部肌肉，然后再躺在床上，使背部和臂部的肌肉放松。总之，要学会限度地用力和程度地放松。

在练习悬垂法一段时间后，可以在此基础上进行展垂增量，方法是先悬垂20秒钟，然后双腿各系上5千克的沙袋，再悬垂20秒钟;这之后，用皮带固定在单杠上，悬垂15秒钟，之后穿上10千克重的铁砂背心，再悬垂15秒钟。不过，时间和重量不是的，可因人而异。

（6）跳跃：双脚跳跃用手摸树枝、篮球架、天花板等。

10次为一组，每次向上跳跃5——7秒钟，每组间隔4——5分钟。要尽量使身体处于程度的伸展状态。

另外，要经常参加篮球、排球和游泳运动。抢篮球和扣球时一定要奋力跳跃，积极争夺每个高点球。因为跳跃是主要训练内容，故每天要全力跳跃200次左右。

注意事项：认真做好热身运动。循序渐进，可先选择部分练习，一段时间后再进行全套练习。从一开始就要注意按照规定数量做好动作。不可随心所欲。每做完一节操，要稍事休息，让呼吸平稳、肢体充分放松。做完全套操后，平躺在地板上，绷紧背部和臀部肌肉，腰略挺。每周做操不少于3-4次，持之以恒，必有佳效。

注意一日三餐营养均衡化、多样化。多吃高蛋白，尤其是含有中"氨基酸"的食物，如：牛肉、肝脏、鱼肉、蛋、牛奶、乳酪、小麦胚芽、豆制品、海虾、螃蟹、贝类、海带、紫菜、及深色蔬菜、各种水果等。总之，为了使孩子获得长身体的充足营养，一定要孩子吃好、吃饱，食谱应该五花八门多种食物混合着吃，互相补充。世界上没有一种完美的食品满足人体一切需要。因此，偏食挑食吃零食的毛病一定要纠正;