2020四川成都减肥基地吹爆的减重方法，减一公斤脂肪干货

——瑞利贝减肥训练营

1.减肥与减重的区别（内行看围度，外行看斤数）

体重不变不代表没有瘦！

减肥不是减重，是减“肥”。

“肥”就是油、就是脂肪，️脂肪很轻，不压秤，但是占地方！

所以，不要对体重太执着，关键还是看围度！如果围度变了，说明真的瘦啦！

很多减肥中的人会说，体重没明显减少但莫名其妙的衣服，裤子都大了，这才是真的瘦了！

2.体能训练是进行力量训练、速度训练、有氧、无氧耐力训练、柔韧和协调训练等。体能是人体引发运动的心肺功能支撑的大小（心肺系统的能力），取决于人体运动系统动力学应用的强度与范围（骨、关节、肌肉的能力）。

3.如果你在节食减肥的路上或者三餐都不吃饭只吃水果的，请赶快停止吧！

人在正常瘦的情况下，是不会出现这种情况的，但是如果节食瘦身过快，身体的脂肪和胶原蛋白迅速流失，皮肤的收缩速度就会跟不上来，导致皮肤弹性下降，皮肤松弛、皱纹增加、面中部凹陷、苹果肌下垂等问题。别找错了减肥方法，健康的饮食习惯+运动才是让你健康瘦下来的根本！

魔方减肥训练营是采用运动减肥为主的形式进行减肥的封闭式运动减肥机构，运动减肥是科学、健康的减肥方法，肥胖者通过一定的有氧体育运动，使其消耗身体多余脂肪，促进形成代谢达到运动减肥。

从健康膳食、健康心理、健康塑型等多元化服务的健康减肥方式，为肥胖的你们个性定制从减肥、生活饮食习惯、健康心态提升的全方位综合健康服务体系

魔方减肥训练营是西南地区专业从事运动减肥的机构，采用科学健康的运动减肥方法，在保证饮食科学均衡的前提条件下，通过肥胖者一定的体育运动，消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢，达到减肥瘦身的目的。

开营宗旨

采用集中食宿，规范管理的方式，科学饮食和合理训练的手段，为希望能在一定时间内高效、快速、健康减重的肥胖或超重人士解决减肥、塑形问题。

特点

1 、全封闭专业减肥训练模式，安全、有效；

2 、权威教练全程指导，减肥私教提供一对一个性服务；

3 、营养专家科学配餐 ，全程营养膳食指导；

4、丰富多彩的户外活动课程和竞赛；

魔方减肥训练营承诺

1.不使用任何对身体不健康的减肥手段！

2.无其他任何附加费用！

3.无效全额退款！

训练内容

热量消耗课程（有氧舞蹈，搏击操，跑步，弹力绳，游泳等）

课程目的：消耗身体多余热量，促进脂肪燃烧及消耗，达到减重的目的。

新陈代谢提高课程（杠铃操，自由器械，体能对抗）

课程目的：增加新陈代谢率，提高基础代谢，提高减重速度。

局部塑形课程（拉力带，健身球，垫上课程）

课程目的：增加局部肌肉收紧度，改善皮肤松弛，达到塑形的目的。

户外训练（爬山，徒步，骑行）

课程目的：放松学员身心，增加训练乐趣，在玩耍中也达到运动瘦身目的。

营养课程（生活作息，饮食计划，食物热量）

课程目的：纠正不良生活、饮食习惯，养成良好饮食习惯和生活习惯。